Die fünf Säulen

Körperübungen

Einfache, effektive Dehn- und Bewegungsübungen verbessern den Fluss der Energie im Körper. Sie helfen unsere Energien zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Sie führen zur Entspannung und Balance. Polarity-Übungen dienen der täglichen Unterstützung neben den Polarity-Behandlungen beim Therapeuten.

Nach Dr. Stone ist es besser, einmal täglich drei Minuten als einmal wöchentlich eine Stunde Übungen zu praktizieren. Sie sollten leicht sein, Spass machen und nicht überfordern.
Sie eignen sich auch hervorragend für Kinder und ältere Menschen.